.
หลัก 3 ส. ช่วยลดน้ำหนัก
– สกัด : ไม่พาตัวเองไปในสถานที่ที่กระตุ้นให้อยากกิน อยู่ให้ห่างจากสถานที่ซึ่งอบอวลด้วยกลิ่นอาหาร พยายามเดินเลี่ยงหรือไม่หันไปมองทางร้านอาหาร เพราะนั่นคือกับดักความอ้วน
– สะกด : ตั้งสติ สะกดจิตใจไม่ให้เตลิดตามกลิ่นอาหาร เมื่อมีสติแล้วเราจะรู้ว่าต้องหยุดเนื่องจากอะไร บางคนต้องหยุดเพราะอยากใส่เครื่องแบบให้ดูสมส่วนเหมือนเมื่อก่อน หรือการถูกเพื่อนล้อจนเป็นแรงผักดันให้ลดความอ้วน
– สะกิด : คนรอบข้างให้การช่วยเหลือสะกิดไม่ให้กินขนมจุบจิบ ไม่ตุนขนมไว้ที่บ้าน ให้กำลังใจคนที่กำลังลดความอ้วน
